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Autor: Kristin Neff | Christopher Germer
Editora: Artmed
PREVISÃO DE POSTAGEM: Até 8 dias úteis.
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Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
Título: Manual de mindfulness e autocompaixao: um guia para construir forças internas e prosperar na arte de ser seu melhor amigo
ISBN: 9788582715536
Idioma: Português
Encadernação: Brochura
Formato: 17,5 x 24,8 x 1,2
Páginas: 200
Ano copyright: 2019
Coleção:
Ano de edição: 2019
Edição: 1ª
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