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Você respira 22 mil vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirartraz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.
Título: A arte de respirar: o segredo para viver com atençao plena
ISBN: 9788543106014
Idioma: Português
Encadernação: Brochura
Formato: 13,7 x 20,7 x 1
Páginas: 128
Ano copyright: 2018
Coleção:
Ano de edição: 2018
Edição: 1ª
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Dr. Danny Penman é Ph.D. em Bioquímica, articulista e comentarista do Daily Mail, e já trabalhou para o jornal The Independent e a BBC.