A dose certa: otimize seu cérebro e seu corpo aumentando os níveis de dopamina, ocitocina, serotonina e endorfina

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Sinopse

Pequenas mudanças podem fazer grande diferença.Conheça as estratégias que mudarão sua qualidade de vida ao potencializar os efeitos de quatro substâncias no seu cérebro: Dopamina, Ocitocina, Serotonina e Endorfina.A capacidade do cérebro de mudar e se adaptar é uma das ferramentas mais poderosas que podemos utilizar para melhorar nossa vida. No entanto, para sentir os efeitos dela, é preciso primeiro implementar estratégias práticas e transformadoras. Tj Power, renomado neurocientista e cofundador da Neurify, acredita que todo ser humano é capaz de otimizar e reprogramar a química do cérebro a fim de liberar todo o seu potencial.Neste livro, ele revela os segredos da química que controla nossa mente, oferecendo um método simples e acessível de como implementar pequenas mudanças no seu estilo de vida que podem transformar por completo o modo como você se conecta com as pessoas, seu humor ao longo do dia, a motivação que sente para encarar a rotina e até seus níveis de estresse. Com base em ciência de ponta, Power explora como o “hackeamento do cérebro” pode não apenas aprimorar o desempenho cognitivo como também os aspectos da vida que o farão se sentir mais saudável, confiante e produtivo. Treine seu cérebro com um método simples e eficaz e desbloqueie novos níveis de felicidade!“Um guia brilhante sobre como entender e otimizar a química do cérebro. Power torna a neurociência acessível e divertida neste livro inovador.” — Lori Gottlieb, autora do best-seller Talvez você deva conversar com alguém

Participantes

Autor: Tj Power

Tradutor: Maria Beatriz de Medina