Os segredos da longevidade: centenas de maneiras de viver bem ate os 100 anos

R$ 19,90

Sinopse

“A maioria das doenças vem de coisas que entram na boca, assim como grande parte dos problemas tem origem nas palavras que dela saem.” - Antigo provérbio chinêsSe você quer chegar aos 100 anos em boa forma física e mental, mas está preocupado com os maus hábitos do passado, imaginando que os anos de sedentarismo e de estresse vão cobrar a fatura, pode se tranqüilizar.Segundo o médico Maoshing Ni, especializado em medicina chinesa, nunca é tarde demais para começar - o importante é ter disciplina e disposição para mudar o comportamento daqui para a frente.Com mais de 200 conselhos e dicas a respeito de alimentação, substâncias antioxidantes, exercícios físicos, tratamentos antienvelhecimento e técnicas antiestresse, Os segredos da longevidade reúne o melhor da sabedoria do Oriente com os avanços científicos mais recentes do Ocidente.O autor também recomenda fortalecer a espiritualidade e controlar as próprias emoções, de modo a adquirir mais energia e tranqüilidade e reduzir o risco de ficar doente. Veja outros conselhos para viver mais e melhor:- Você é o que come, portanto coma de maneira frugal: legumes, grãos integrais, frutas, nozes e sementes.- Movimente-se: meditação, tai chi chuan e ioga mantêm o corpo flexível e a mente clara.- A prática sexual tem benefícios regeneradores. Estudos mostram que idosos sexualmente ativos são mais felizes do que idosos solitários.- Organize os espaços da casa e do trabalho: a harmonização energética com ambiente que o rodeia atrai influências benéficas.- A comunidade pode promover a saúde ou induzir o estresse. Cerque-se de pessoas otimistas e que partilham valores positivos.

Participantes

Autor: Maoshing Ni

Tradutor: Marcos Santarrita

Autor

MARCOS SANTARRITA

Marcos Santarrita nasceu em Aracaju, SE, no dia 16 de abril de 1941. Estudou em Salvador. Ainda no curso secundário, iniciou a carreira literária com contos, artigos e traduções publicados no Jornal da Bahia, Diário de Notícias e A Tarde. Foi cofundador da Revista da Bahia, que apresentou ao público a geração literária baiana de meados da década de 1960. Em 1967, mudou-se para o Rio de Janeiro, onde trabalhou como redator do Jornal do Brasil, Última Hora, O Globo e Fatos e Fotos e também como colaborador em O Jornal, Folha de S. Paulo e IstoÉ. Estreou em livro próprio com A Solidão dos Homens (1969), e, desde então, publicou os romances Danação dos Justos (1977), A Solidão do Cavaleiro no Horizonte (1979), A Juventude Passa (1984), Lady Luana Savage (1987) – estes três últimos sobre a luta armada no Brasil – e A Ilha nos Trópicos (1990). O livro de contos, Bahia Minha, foi lançado em 1996, e a novela juvenil, Divina Flor, em 1998. Traduziu cerca de cem obras estrangeiras, entre os quais Stendhal, Joseph Conrad, Pirandello, Henry James, Charlotte Brontë, Alexandre Dumas, H.G. Wells, John dos Passos, Thomas Pynchon, Carson McCullers, Philip Roth, John Updike, Martin Ames, Dashiel Hammet, Charles Bukowksi, Eric Hobsbawn, Harold Bloom e Camile Paglia. Publicou ainda: Dom Ratão e Dona Ratita e Divina Flor. Faleceu em outubro de 2011.