Tudo começa com a comida

R$ 59,90

Sinopse

Criado para ajudar você a melhorar sua relação com a comida, o programa Whole30 tem ajudado centenas de milhares de pessoas a perder peso e ter mais qualidade de vida. Sua proposta é eliminar durante 30 dias todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas – e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas.Para reunir tudo o que você precisa saber sobre o programa, Dallas Hartwig e Melissa Hartwig escreveram Tudo começa com a comida, que inclui as pesquisas mais recentes e a experiência bem-sucedida das pessoas que aderiram ao Whole30. Você vai entender de forma definitiva os princípios científicos por trás da nutrição ideal. Surpreenda-se ao descobrir que mesmo alguns alimentos consi- derados saudáveis podem estar causando efeitos problemáticos em seu organismo, impedindo a perda de peso e até provocando distúrbios crônicos. E conheça os alimentos verdadeiramente be- néficos e naturais que promovem ganhos reais em sua qualidade de vida, podendo ajudá-lo a reduzir sintomas de várias doenças.O livro ainda traz depoimentos de participantes, um modelo simples para o planejamento das refeições e receitas fáceis de fazer, saborosas e criativas.

Participantes

Autor: Dallas Hartwig | Melissa Hartwig

Ilustrador: Greg White

Tradutor: Ana Beatriz Rodrigues

Autor

MELISSA HARTWIG

Melissa Hartwig é nutricionista esportiva, especializada em ajudar pessoas a mudarem sua relação com a comida e a criarem hábitos saudáveis e duradouros. Criou o programa Whole30 com Dallas Hartwig, com quem também escreveu o livro It Starts with Food. Melissa e Dallas já apresentaram mais de 200 seminários sobre saúde e nutrição no mundo inteiro e alcançam um público de mais de 1,5 milhão de pessoas por mês com suas descobertas e artigos compartilhados nos sites whole30.com e whole9life.com.