Periodizaçao: teoria e metodologia do treinamento

R$ 188,00

Sinopse

Tudor Bompa O., pioneiro do treinamento de periodização e o pesquisador líder de periodização G. Gregory Haff apresentam a quinta edição de Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento. Guiado pela experiência de Bompa e Haff, você aprenderá como variar a intensidade e o volume do treinamento, de modo a otimizar a capacidade do corpo de se recuperar e de se reconstruir, resultando em melhor desempenho e menor risco de lesões. Traduzido em nove línguas, este livro se tornou uma das principais fontes sobre periodização para cientistas esportivos, técnicos e atletas de todo o mundo. Mais organizada e mais fácil de ler, a quinta edição deste texto definitivo apresenta os mais recentes avanços da teoria da periodização. - Nova pesquisa sobre repouso e restauração, especificamente contramedidas utilizadas para facilitar a recuperação, além de sugestões práticas para implementação. - Como o uso do treinamento sequencial e os efeitos do treinamento tardio podem produzir desempenho ótimo em competições importantes- Discussão abrangente, fundamentada em dados científicos, sobre a aplicação de vários métodos de rendimento máximo para garantir desempenho ótimo em competição- Novas informações sobre conceitos, tais quais sequenciamento conjugado e estruturas de microciclos concentrados, podem maximizar os ganhos de força e o treinamento direto- Informação ampliada sobre o desenvolvimento de características do desempenho esportivo, incluindo treinamento de velocidade e endurance específico do esporte.

Participantes

Autor: Tudor O. Bompa

Tradutor: Grace Kawali