Voce foi feito para se mover: 10 habitos essenciais para ter mobilidade, energia, saude e um futuro sem dor

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Sinopse

Da lista de mais vendidos do The New York Times.Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar. Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz: • Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões • Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários • Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono • Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.

Participantes

Autor: Juliet Starrett | Kelly Starrett

Tradutor: Carolina Simmer