Como se tornar um adulto emocionalmente saudável: um caminho para se conhecer melhor, amadurecer e viver com leveza

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Sinopse

Criadora do Psicologia na Prática, um dos podcasts mais ouvidos no Brasil, Alana Anijar explica neste livro por que tantas pessoas chegam à idade adulta incapazes de lidar com os desafios do cotidiano.Gostamos de pensar que somos maduros, mas será que somos mesmo?Faça um teste para identificar seu nível de maturidade emocional e descubra quais habilidades você precisa desenvolver para viver com mais equilíbrio.Com a linguagem acolhedora que conquistou milhões de pessoas, a psicóloga conduz uma conversa honesta sobre a importância do autoconhecimento e do autorrespeito, explicando por que às vezes você se sente perdido diante das exigências da vida.Reunindo histórias reais, bem como conceitos e ferramentas da terapia cognitivo-comportamental e de outras abordagens terapêuticas, Alana apresenta as habilidades necessárias para amadurecer e ensina como identificar os padrões de comportamento que impedem seu crescimento.Aqui você vai aprender a:• Não se deixar influenciar pela expectativa dos outros.• Gerenciar suas emoções para não ser controlado por elas.• Fazer as próprias escolhas sem se culpar ou se sabotar.• Ter flexibilidade e equilíbrio para lidar com situações difíceis.• Estabelecer limites e viver de acordo com seus valores.

Participantes

Autor: Alana Anijar