Tome o seu sorvete: seis regras simples para ter uma vida longa e saudável

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Sinopse

De um dos maiores especialistas em saúde do mundo, Tome o seu sorvete é um guia descomplicado para ajudar a filtrar o excesso de informações sobre bem-estar, viver com mais qualidade e envelhecer com propósito.A cada semana surge alguma substância ou técnica milagrosa para viver bem. O mercado do bem-estar se tornou um experimento que movimenta trilhões de dólares, e muitas vezes se alimenta da ansiedade alheia. E se o segredo para uma vida longa e saudável não estiver em nada disso?Todos querem viver mais e melhor, enquanto são diariamente bombardeados por informações conflitantes, conselhos de influencers e recomendações de fontes que pouco confiáveis. Afinal, quais práticas têm evidências confiáveis para a saúde e a longevidade? E quais podemos descartar?Em Tome o seu sorvete, o Dr. Ezekiel Emanuel, conselheiro especial do Diretor Geral da OMS e um dos criadores da Lei de Cuidados de Saúde Acessíveis dos EUA, apresenta um antídoto para essa “cultura do bem-estar”. A partir de décadas de pesquisa e de uma vida dedicada à medicina, ele desdobra e explica a ciência da longevidade em regras simples: durma bem, movimente-se com frequência, continue aprendendo, cultive conexões profundas com as pessoas ao seu redor — e não tenha medo de pedir a sobremesa.Com sagacidade e bom humor, o Dr. Emanuel filtra todo o ruído do dia a dia e oferece aos leitores orientações simples, cientificamente comprovadas, capazes de gerar impactos significativos na nossa saúde, abordando temas como consumo de álcool, tabagismo, alimentação, exercícios, sono, estímulo cognitivo e engajamento social. A edição brasileira conta ainda com dados cuidadosamente recolhidos sobre o cenário da saúde e do bem-estar no Brasil.Tome o seu sorvete é leitura obrigatória para quem quer compreender o que realmente importa para o bem-estar: conexão, propósito e escolhas sustentáveis, respaldadas por uma ciência rigorosa.

Participantes

Autor: Ezekiel J. Emanuel

Tradutor: Carolina Simmer | Simmer