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Autor: Patrizia Collard
Editora: Sextante
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A atenção plena é uma maneira de nos conectarmos com o agora, vivenciando o momento, aceitando a experiência presente exatamente como ela é, sem julgamentos ou críticas. Sua prática nos ajuda a diminuir o estresse e a reencontrar a alegria e a serenidade, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde – e tudo isso sem precisar entoar mantras ou passar horas meditando. Este pequeno guia ilustrado traz reflexões e exercícios simples que irão revelar para você a paz que existe no momento presente. Em apenas poucos minutos por dia, você poderá se libertar do estresse, da ansiedade e da procrastinação. E, principalmente, poderá criar seu próprio caminho para uma vida mais tranquila e significativa.
Título: Atençao plena em poucas palavras
ISBN: 9788543103983
Idioma: Português
Encadernação: Capa dura
Formato: 11 x 15
Páginas: 96
Ano copyright: 2016
Coleção:
Ano de edição: 2016
Edição: 1ª
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Dra. Patrizia Collard é psicoterapeuta, consultora de administração do estresse e professora de psicoterapia na University of East London. É autora de diversos livros, entre eles Journey into Mindfulness, Mindfulness-based Cognitive Therapy for Dummies e Awakening the Compassionate Mind.