Running: a revoluçao na corrida

Autor: Kurt Brungardt | Nicholas Romanov
Editora: Sportbook

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Sinopse

Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Running – A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta do pé do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running – A revolução na corrida ensina:como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior – sem perder o fôlego;o que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida; rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave; técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso; como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso; um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.

Dados

Título: Running: a revoluçao na corrida

ISBN: 9788569371069

Idioma: Português

Encadernação: Brochura

Formato: 16 x 23 x 1,5

Páginas: 224

Ano copyright: 2018

Ano de edição: 2018

Edição:

Participantes

Autor: Kurt Brungardt | Nicholas Romanov

Tradutor: Eloise de Vylder