Fundamentos do treinamento de força muscular

R$ 176,00

Sinopse

Nesta edição atualizada, revisada e ampliada de Fundamentos do treinamento de força muscular, dos dois maiores especialistas mundiais em treinamento de força exploram a utilização do conhecimento científico no desenvolvimento de programas de treinamento personalizados. Os autores cobrem o treinamento de força, a bioenergética e as adaptações dos sistemas muscular, nervoso e cardiovascular e discutem os sistemas básicos de treinamento e as prescrições de programas com o objetivo de melhorar a força, a potênia e a resistência aeróbica. Este livro o auxiliará a elaborar, com base científica, programas de treinamento de força individualizados, modificar e adaptar programas para atender às necessidades de populações especiais, compreender como a prescrição de exercício funciona na prática. • resumo dos capítulos, destacando os pontos fundamentais para uma revisão rápida. • palavras-chave destacadas e listadas no final de cada capítulo para auxliar o leitor a identificar as ideias mais importantes. • Lista de leituras selecionadas que indicam livros e artigos adicionais para um conhecimento mais profundo. • Estudos de caso utilizando exemplos de prescrição de exercício elaborados em situações reais, envolvendo luta greco-romana, voleibol e treinamento individualizado.

Participantes

Autor: Steven J. Fleck | William J. Kraemer

Tradutor: Jerri Luiz Ribeiro