De zero a zen: dez minutos por dia para ser uma pessoa mais calma e feliz

R$ 71,50

Sinopse

Todos sabemos que é impossível se sentir calmo e no controle de tudo o tempo inteiro, mas encontrar uma forma de recuperar um senso de perspectiva é, às vezes, essencial.De zero a zen é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, compaixão e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila.Ao ler este livro, você aprenderá:Como acomodar a sua mente rapidamenteComo focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresseComo reestruturar padrões de pensamento inúteisComo desenvolver formas de comunicação mais eficazes“Um treino altamente prático para mentes ocupadas — em lufadas de dez minutos — deste profissional do Serviço de Saúde Mental do Reino Unido.” — GUARDIAN

Participantes

Autor: Owen O’kane

Tradutor: Celine Salles