A tecnica pomodoro: o sistema de gerenciamento de tempo que transformou o modo como trabalhamos

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Sinopse

“Este método é capaz de fazer qualquer pessoa aprendera ter foco.” - The Wall Street Journal.Procurando combater a ansiedade e terminar as leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade.Usando um timer de cozinha em forma de tomate(pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles.Assim, foi capaz de obrigar a mente a focar no que requeria atenção naquele momento específico, concluir a tarefa e deixar a mente calma de novo.Seguindo esse método fácil e altamente adaptável, você pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um timer, vai aprender como fazer o tempo agir a seu favor, acabar com a exaustão, gerenciar as distrações e equilibrar melhor a vida pessoal e profissional.Com a Técnica Pomodoro®, você será capaz de:• aliviar a ansiedade;• aumentar o foco e a concentração ao diminuir as interrupções;• ampliar a consciência sobre as próprias decisões;• impulsionar a motivação e mantê-la constante;• sustentar a determinação para atingir objetivos;• aprimorar processos de estudo ou trabalho;• fortalecer a determinação para continuar dedicando-se asituações complexas.

Participantes

Autor: Francesco Cirillo

Tradutor: Camila Werner