Um tempo pra mim: 10 minutos diarios de autocuidado mental

De: R$ 89,90

Por: R$ 80,01

Sinopse

Separe 10 minutos por dia para cuidar da sua mente com Um tempo pra mimDa autora best-seller de Mentes ansiosas , Mentes depressivas , Mentes perigosas , Mentes inquietas e FelicidadeUm tempo pra mim , assinado pela consagrada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, oferece uma oportunidade única de realizar um encontro diário consigo mesmo. Para cada dia do ano há uma reflexão e uma proposta de exercício para o seu autocuidado mental.Em meio à correria cotidiana, é difícil conseguir um tempo para todas as tarefas. O trabalho, os estudos, a família, o lazer e as atividades físicas são prioridades que não podem ser deixadas de lado. No entanto, muitas vezes nos esquecemos de quem faz com que tudo isso funcione: nós mesmos.Qual foi a última vez que você tirou um tempo apenas para si? Quando você consegue parar para avaliar seus sentimentos, suas reações ao mundo que o cerca e como tudo isso afeta a sua saúde mental?Em práticas de apenas dez minutos, que podem ser iniciadas em qualquer dia do ano, Ana Beatriz oferece em Um tempo pra mim reflexões poderosas sobre as diversas facetas da vida, acompanhadas de exercícios práticos que farão com que você realize, passo a passo, mudanças significativas e duradouras em sua vida.

Participantes

Autor: Ana Beatriz Barbosa Silva

Autor

ANA BEATRIZ BARBOSA SILVA

Ana Beatriz Barbosa Silva, (Rio de Janeiro, 31/03/1967), é médica graduada pela UERJ com pós-graduação em psiquiatria pela UFRJ e referência nacional no tratamento de transtornos mentais. Professora honoris causa pela UniFMU (SP), é também diretora das clínicas Medicina do Comportamento no Rio de Janeiro e em São Paulo, onde atende pacientes e supervisiona os médicos, psicólogos e terapeutas de sua equipe. Ana Beatriz Barbosa realiza palestras, conferências e consultorias em todo o país sobre variados temas do comportamento humano. Com linguagem acessível, conquistou milhares de leitores com seus livros sobre disúrbios psiquiátricos, entre eles: Mentes inquietas – TDAH: desatenção, hiperatividade e impulsividade, Mentes perigosas: o psicopata mora ao lado, Bullying: mentes perigosas na escola, Mentes e manias – TOC: transtorno obsessivo-compulsivo e Mundo singular: entenda o autismo, este último em coautoria com Mayra Bonifacio Gaiato e Leandro Thadeu Reveles.