O fator resiliencia: 7 dicas para encontrar sua força interior e superar os obstaculos da vida

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Sinopse

A resiliência é um elemento essencial — talvez seja, de fato, “o” elemento essencial — para uma vida feliz e saudável. Mais do que qualquer outro aspecto, ela determina o quão bem conseguimos lidar com acontecimentos desafiadores, como lutar contra uma doença, fortalecer um casamento ou seguir em frente após uma pandemia. Todos precisam de resiliência; e, neste livro, dois psicólogos especialistas compartilham sete técnicas comprovadas para aumentar nossa capacidade de encarar até mesmo os contratempos mais cruéis.A ciência apresentada pelos autores representa um avanço extraordinário desde a pesquisa introduzida no best-seller Aprenda a Ser Otimista, publicado décadas atrás. Assim como centenas de milhares de pessoas foram transformadas pelo “otimismo flexível”, os leitores de O Fator Resiliência prosperarão, graças à capacidade aprimorada de superar obstáculos de qualquer tipo.Karen Reivich e Andrew Shatté são experts no assunto e, por meio de métodos práticos e histórias reais, eles provam que a resiliência não é apenas uma habilidade inata e necessária à sobrevivência, mas uma habilidade que qualquer um pode aprender e aprimorar para alcançar o sucesso em diferentes áreas da vida.Após a leitura de O Fator Resiliência, os leitores poderão determinar seus níveis inatos. Os princípios norteadores deste livro os ensinarão a:• Deixar de lado autocríticas severas e autoimagens negativas.• Lidar com as consequências de qualquer tipo de crise.• Encarar o luto e a ansiedade.• Superar obstáculos nos relacionamentos, na parentalidade e no trabalho.• Melhorar a saúde física.• Fortalecer o otimismo, aproveitar oportunidades e apreciar a vida.Diante dos desafios sem precedentes que enfrentamos nos últimos anos, nunca houve tanta necessidade de aumentar nossa resiliência. Sem recorrer a superficialidades e clichês, O Fator Resiliência representa o melhor da autoajuda e está destinado a se tornar um clássico do gênero.

Participantes

Autor: Karen Reivich | Andrew Shatte

Tradutor: Ana Gabriela Dutra