Bob Bowman, técnico do nadador Michael Phelps, é um dos mais bem-sucedidos treinadores da história esportiva. Ele é conhecido por sua personalidade intensa, sua incrível dedicação a seus atletas e sua habilidade para desenvolver o talento em jovens que têm verdadeira vontade de vencer. Mas como ele consegue motivar tanta gente? Em As regras de ouro, Bowman descreve os dez passos do método que costuma usar com seus nadadores e que podem ser adotados por qualquer pessoa em busca de excelência, seja na carreira, nos objetivos educacionais ou nos relacionamentos. Ele ensina como definir seu grande sonho (o qual ele chama de "visão"), como estabelecer metas e como se manter motivado no longo prazo para alcançá-las, além de explicar que correr riscos é essencial para obter o sucesso. Ao seguir essas regras de ouro, você poderá finalmente concretizar aquele objetivo com o qual sempre sonhou e mudar para sempre sua vida. Como diz o próprio Bowman, este "não é um processo destinado simplesmente a transformar um bom nadador em um ganhador de medalhas de ouro, mas tem a intenção de motivar a pessoa a chegar à grandeza - ganhar um ouro - a cada dia?".