ATENÇAO PLENA PARA INICIANTES
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OBJETO
DE DESEJO
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na tera- pia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a trans- formar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o mo- mento presente.
Embora a meditação seja uma prática universal, muitas pessoas têm dúvidas sobre como fazer dela um exercício diário e que benefícios reais ela traz para a saúde física, mental e emocional.
Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho.
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