Você sente que vive no piloto automático, sempre correndo, com a mente cheia e o corpo pedindo pausa? Ou, talvez, atenda pacientes que chegam exaustos, sem energia para cuidar de si?
Em Desestresse, a médica Regina Chamon, especialista em manejo clínico do estresse, traduz décadas de pesquisas científicas e experiência no consultório em um guia acessível e prático. Aqui, ciência e sensibilidade se encontram para mostrar que é possível cultivar um sistema de estresse saudável, estimular o descanso profundo e desenvolver recursos de adaptação para lidar com a vida, mesmo nos momentos mais desafiadores.
Com linguagem clara, exemplos reais e exercícios simples, você vai aprender a reconhecer os sinais do estresse tóxico, compreender como ele age no corpo e na mente, e aplicar técnicas eficazes para recuperar leveza, propósito e saúde.
Este não é apenas um livro para entender o estresse: é um convite para mudar a forma como você vive, cuida de si e de quem está à sua volta.