Nesta edição atualizada, revisada e ampliada de Fundamentos do treinamento de força muscular, dos dois maiores especialistas mundiais em treinamento de força exploram a utilização do conhecimento científico no desenvolvimento de programas de treinamento personalizados. Os autores cobrem o treinamento de força, a bioenergética e as adaptações dos sistemas muscular, nervoso e cardiovascular e discutem os sistemas básicos de treinamento e as prescrições de programas com o objetivo de melhorar a força, a potênia e a resistência aeróbica.

Este livro o auxiliará a elaborar, com base científica, programas de treinamento de força individualizados, modificar e adaptar programas para atender às necessidades de populações especiais, compreender como a prescrição de exercício funciona na prática.

• resumo dos capítulos, destacando os pontos fundamentais para uma revisão rápida.
• palavras-chave destacadas e listadas no final de cada capítulo para auxliar o leitor a identificar as ideias mais importantes.
• Lista de leituras selecionadas que indicam livros e artigos adicionais para um conhecimento mais profundo.
• Estudos de caso utilizando exemplos de prescrição de exercício elaborados em situações reais, envolvendo luta greco-romana, voleibol e treinamento individualizado.