A corrida em trilha é uma paixão de centenas de milhares de brasileiros que a cada dia ganha novos adeptos.
O Guia completo para corrida em trilha, escrito pela autoridade mundial no assunto, Dagny Scott Barrios, é a obra definitiva do esporte.
O livro oferece tudo o que corredores dos mais variados níveis necessitam saber para fazer de cada corrida uma experiência inesquecível:
• Escolher os equipamentos e tênis adequados
• Treinar para corridas de quaisquer distâncias
• Correr com segurança em florestas e em outros ambientes da natureza
• Prevenir e tratar lesões
• Correr como um profissional
Este livro disponibiliza também exercícios específicos de fortalecimento muscular, tabelas de treino para diferentes distâncias, além de muitas ferramentas e orientações para treinar de forma inteligente – recursos que certamente ajudarão o corredor de trilha a alcançar satisfação máxima e sua melhor performance no esporte.