Este livro é fruto de uma colaboração de mais de 15 anos entre Frédéric Delavier e Michael Gundill. A partir de uma abordagem visual, com numerosas fotos e ilustrações, um texto claro e preciso, e mais de 200 exercícios e 50 programas, esta obra revolucionária responde todas as perguntas sobre como iniciar, progredir e se aperfeiçoar no treinamento
de musculação em diversas disciplinas esportivas. Frédéric Delavier é o autor do best-seller internacional Guia dos Movimentos de Musculação, o livro de musculação número 1 em todo o mundo, que vendeu mais de 2 milhões de exemplares e foi traduzido para mais de 25 idiomas. Um livro que se impôs rapidamente como referência em universidades e cursos para treinadores esportivos, personal trainers, biomecânicos e cinesiologistas.