Como o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais.

Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas.

Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios,prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.

Fascinante e acessível, Por que nós dormimos é uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos e ainda oferece valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites.

• Edição tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal
do Rio Grande do Norte.

• Best-seller do The New York Times, a obra reúne os benefícios de se dormir oito horas por dia, analisa cientificamente os sonhos, examina transtornos, como a insônia, os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono.

“Um neurocientista descobriu o segredo para ficar mais inteligente,feliz, atraente e saudável: uma boa noite de sono.”
The Guardian

“Uma saborosa introdução a essa nova ciência do sono e dos sonhos. Walker tem grande talento para a comunicação acessível e desprovida de jargões.”
Sidarta Ribeiro