O Dr. Kenneth Cooper, conhecido como o pai do fitness, apresenta neste livro um novo conceito de exercício, enfatizando os problemas individuais de cada um e tentando corrigí-los. O livro apresenta alguns exercícios simples para reforçar a musculatura e para prolongar a vida. Mostra como se manter jovem, independente da idade e revela dicas para solucionar problemas do dia-a-dia como, dores nas costa e dores de cabeça. Dr. Cooper criou uma estratégia cientificamente comprovada de treinamento que procura isolar, analisar e derrotar tudo o que tira a energia individual de sua vida. Questões atuais, como os males do cigarro e da gordura, também são discutidos pelo Dr. Cooper.


Sobre o autor:

COOPER, KENNETH
O Dr. Kenneth H. Cooper é formado pela faculdade de Medicina pela Universidade de Oklahoma e mestre em saúde pública pela Faculdade de Saúde Pública de Harvard. Tendo pertencido ao corpo médico da Força Aérea dos Estados Unidos, o seu programa aeróbico é adotado oficialmente, não apenas pela Força Aérea como também pela Marinha do seu país, onde são aos milhares as equipes profissionais e amadoras que seguem seu planejamento de preparação física. Atualmente, o Dr. Cooper é diretor do Centro Aeróbico de Dallas, que reúne facilidades para exames médicos, aperfeiçoamento da condição física dos indivíduos e um centro de pesquisas.