RESILIÊNCIA: COMO BLINDAR A SUA MENTE E...ADVERSIDADE
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OBJETO
DE DESEJO
Este livro é um guia prático para aumentar a resiliência. O psicoterapeuta Donald Robertson organizou um kit de ferramentas, combinando técnicas e estratégias de mindfulness e aceitação com abordagens de prevenção e gerenciamento do estresse. Robertson ensina exercícios simples, apresenta os conceitos teóricos e as pesquisas que servem de base para as práticas e ainda oferece uma visão da resiliência a partir da filosofia clássica do estoicismo, que tem o imperador romano Marco Aurélio e suas Meditações como grandes referências.
- Descubra o que tira você do prumo.
- Desenvolva habilidades para enfrentar reveses de todos os tipos e tamanhos.
- Permaneça comprometido com seus valores.
- Dê a volta por cima em qualquer situação.
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