Em Sono tranqüilo, Deepak Chopra aponta para o sério problema da insônia. Originada pelo estresse e pela ansiedade, ela vem atingindo cada vez mais pessoas em todo o mundo. Segundo o autor, para conseguir um sono tranqüilo, precisamos entender a natureza da mente e do corpo, a ligação entre eles e os ciclos da natureza.

O livro é parte de uma obra fundamental do médico e escritor indiano Deepak Chopra: a Biblioteca da Saúde Perfeita, uma coleção de programas simples e naturais que ensinam a reduzir o estresse, controlar o peso e aumentar a vitalidade e energia através de técnicas de meditação, de uma dieta balanceada e da prática de exercícios de ioga.

Sono tranqüilo apresenta uma série de técnicas para eliminar a insônia. Um questionário revelará que tipo de vida o leitor possui acordado e quais são as suas conseqüências na hora do repouso.

Através da Ayurveda (a palavra em sânscrito significa “a ciência da vida”), descobrimos que o corpo é uma projeção da nossa consciência. “Assim que você se libertar das regras artificiais da vida moderna e restabelecer o equilíbrio no nível do corpo quântico, é inevitável que o sono e todas as outras funções físicas melhorem. Aliás, não apenas que fiquem melhores, mas que fiquem perfeitas”, afirma Chopra.

O sistema de medicina indiana Ayurveda tem mais de seis mil anos, e é fundamentado na compreensão de que cada experiência da mente gera uma mudança na fisiologia e na bioquímica do corpo. Cada pessoa possui internamente as curas para seus problemas, que podem ser acessadas através de escolhas conscientes que fazemos para as nossas vidas. Dessa forma, a saúde não é a “ausência de doenças”, mas sim a integração dinâmica do nosso ambiente, corpo, mente e espírito.