Você se sente estressado? Acha que as pessoas esperam demais de você? Está cansado de sentir que seu trabalho tem pouco impacto, apesar de se dedicar tanto? Não aguenta mais tentar “dar conta de tudo”? Então este livro é para você!



Durante os anos em que desenvolveram seu renomado programa de Autocompaixão Consciente, Kristin Neff e Christopher Germer verificaram que ele era excepcionalmente útil para pessoas que lutam contra o esgotamento emocional causado pelo burnout — desde profissionais da saúde, professores, cuidadores até empresários e funcionários das mais diversas áreas. Cada capítulo deste livro envolvente e acessível apresenta uma história empática de alguém levado ao limite e oferece uma dose de autocompaixão que culmina em uma ferramenta simples contra o burnout.



Aprenda maneiras rápidas e poderosas de recarregar as baterias, aliviar o estresse e, acima de tudo, ser gentil consigo mesmo.