A ansiedade ganhou palco nos últimos anos — às vezes, até microfone e luz especial. Mas, neste livro, duas psicólogas mostram que ela não precisa ser a protagonista da sua vida. Com humor, profundidade e uma linguagem acessível, a obra costura psicanálise winnicottiana e Terapia Cognitivo-Comportamental para explicar por que a mente aperta, por que o corpo reage e, principalmente, como afrouxar esse nó interno sem se violentar. Aqui, a ansiedade deixa de ser uma inimiga e vira uma mensagem que pode, finalmente, ser escutada com cuidado.
Nesta obra, você vai:

• entender a diferença entre ansiedade saudável e ansiedade patológica;
• descobrir como as primeiras relações moldam a forma como sentimos o mundo;
o identificar padrões de pensamento que alimentam o ciclo ansioso;
o compreender por que o corpo às vezes "fala" antes da mente;
o explorar o medo do colapso e suas raízes emocionais;
o reconhecer suas próprias defesas e como elas surgem para proteger você:
o aprender maneiras práticas e afetivas de regular a ansiedade;
o relembrar que você é muito maior do que seus sintomas.